Category Archives: Workout

Home / Workout
13 Posts

De Vrouwen van Rijn worden ook gevolgd door veel mannen, met hetzelfde probleem: zij willen ook afvallen. Speciaal voor mannen hebben we dan nu een insanity workout schema gevonden. Het is een uiterst pittig schema, je moet er echt voor gaan. Maar de resultaten zijn verbluffend. Eén ding is zeker: die sixpack komt er met dit schema.

Insanity workout

SOp internet zijn vele 30 dagen challenges te vinden, waaronder challenges om in dertig dagen tijd aan je buikspieren te werken. In principe is het heel goed mogelijk om in dertig dagen tijd een strakke buik of zelfs een sixpack te krijgen. Je kunt daarvoor talloze apps downloaden op je telefoon, of gewoon een schema van het internet plukken. We hebben er voor het gemak eentje aan dit artikel toegevoegd.

Wat je ook doet, wees je ervan bewust dat je met een goede app of een goed schema inderdaad makkelijk aan je buikspieren kunt werken. Let er wel op dat je de oefeningen op de juiste manier uitvoert en niet te snel opgeeft.

Wie veel vet heeft, zal ook moeten werken aan het verdwijnen van dat vet. Buikspieroefeningen alleen zijn niet voldoende om buikvet weg te krijgen. Buikvet is nu eenmaal een erg lastig onderdeel en het beste werkt het om te gaan hardlopen of om veel aan krachttraining en sporten te doen.

Wie alvast een beeld wil van wat je van een buikspier trainingssessie kan verwachten, hebben we onderstaande filmpjes gevonden op YouTube. Hiermee kun je makkelijk beginnen met het trainen van je buikspieren om ook die sixpack of die strakke, platte buik te creëren.

 

Strakke buik dag 1

 

Strakke buik dag 2

Zelf aan de slag met buikspieren trainen

Wil je zelf aan de slag met het trainen van je buikspieren? Werken aan een prachtige sixpack of gewoon een platte buik? Dan kun je onderstaand schema gebruiken.

30 dagen platte buik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Liever in PDF? Klik hier